瞑想体験・講座オリエンテーション｜11/28（土）・12/13（日）開催

ニーマルメソッド瞑想講座オリエンテーション 11/28（土）10:00〜12:00 Who am I ? ― 自己の根源へ ― 12/13（日）15:00〜18:00 Truth ― 真実の探求 ― スタジオ（東京・恵比寿）／オンライン開催先着順・スタジオ限定25名

ニーマルメソッド瞑想講座オリエンテーション 12/13（日）15:00〜18:00 Truth ― 真実の探求 ― スタジオ（東京・恵比寿）／オンライン開催先着順・スタジオ限定25名

瞑想を学ぶことに興味のある方は、
今すぐ講座受講をお考えでない場合でもお気軽にご参加ください。

＼先着順・スタジオ限定25名／お申し込みはこちら

TWO QUESTIONS

自身の人生を見つめ直す
2つの問い

2回を通して、自身の問いが
より深まっていきます。

終了しました

QUESTION 01

11/28（土）

Who am I ?

― 自己の根源へ ―

QUESTION 02

12/13（日）

Truth

― 真実の探求 ―

※両日・いずれか1日のみの参加も可能

※12/13（日）のみの参加も可能

EXPERIENCE

当日体験・確認できること

自身の人生を見つめ直す
2つの問い

2回を通して、自身の問いがより深まっていきます。

11/28（土）『Who am I ? ― 自己の根源へ ―』

12/13（日）『Truth ― 真実の探求 ―』

※両日・いずれか1日のみの参加も可能

※11/28 『Who am I ? ― 自己の根源へ ―』の回は終了しました。
12/13のみのご参加も可能です。

瞑想体験＆シェアタイム

講師によるガイド付き瞑想。
体感した感覚を参加者さまとシェア。

講座のご案内

ニーマルメソッド瞑想講座について詳細にご紹介。

ABOUT NIRMAL METHOD

ニーマルメソッドとは？

ニーマルメソッドは、ヒマラヤで5000年以上続く瞑想・ヨーガの叡智を現代人が実践できる形に体系化したもので、段階的なカリキュラムと経験豊富な講師陣のサポートにより、学びを日々の実践へとつなげていきます。自分自身を深く理解し、その理解を人生に活かしていくこと
――それがニーマルメソッドです。

TEACHER

講師紹介

NIRMAL RAJ GYAWALI

ニーマル・ラージ・ギャワリ

ネパール、ヒマラヤで受け継がれる瞑想・ヨーガ・アーユルヴェーダの叡智の継承者として、5000年以上の伝統を現代に活かす「ニーマルメソッド」を開発。9歳より王立アローギャ・アシュラムで研鑽を積み、15歳から王族や政府要人への指導を開始、以来30年以上にわたり古代の叡智を現代の暮らしへと橋渡ししてきた。

瞑想・ヨーガ・アーユルヴェーダ・ヴェーダ哲学を通じて「自分自身を深く理解し、自分と一致して生きる」ための実践を伝え、その教えは単なる健康法ではなく、「本当の幸せとは何か」「自分とは何者か」という根源的な問いに向き合うものとして、多くの人々に支持されている。

SUB TEACHER

西村直子

瞑想講座講師、瞑想アドバイザー、ニーマルヨガコーチ。食の分野でも活動し、suwaruではリトリートやオンラインクラス運営も担当。

PROGRAM

当日のプログラム

ニーマル・ラージ・ギャワリのご紹介
＆参加者同士の自己紹介

ニーマル・ラージ・ギャワリとニーマルメソッドをご紹介した後、参加者同士で簡単な自己紹介を行います。

ニーマル・ラージ・ギャワリの
サットサング

2回を通して、自身の問いがより深まっていきます。

11/28（土）
『Who am I ? ― 自己の根源へ ―』

12/13（日）
『Truth ― 真実の探求 ―』

※両日・いずれか1日のみの参加も可能

ニーマルメソッド瞑想体験
＆シェアタイム

呼吸を整えてから、ニーマル・ラージ・ギャワリによるガイド付き瞑想へ。初心者の方もそのまま座るだけで大丈夫です。

ニーマルメソッド瞑想講座・
受講生の声

実際に講座を受講された方々の声をお届けします。

ニーマルメソッド瞑想講座の
ご案内

講座の詳細をご紹介します。

グループシェア
＆個別相談

当日は、参加者でグループシェアも行います。
言葉にすることで、より体験が深まります。

学びを深めたい方へ
ニーマルメソッド瞑想講座お申込み

瞑想講座の疑問が解消し、「学んでみたい」と感じた方は、そのままお申し込みいただけます。
もちろん、その場で決める必要はありません。持ち帰ってじっくり考えていただくこともできます。

EVENT DETAILS

開催概要

日時	11月28日（土）10:00〜12:00 スタジオ開場 09:4012月13日（日）15:00〜18:00 スタジオ開場 14:40
会場	スタジオ / オンライン併用〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿南3丁目5−7 デジタルゲートビル 2F
定員	スタジオは限定25名
参加費	1日のみ参加（11/28・12/13のいずれか）スタジオ 5,000円（税込）オンライン 3,000円（税込）両日参加スタジオ 8,000円（税込）オンライン 4,000円（税込）スタジオ＋オンライン 6,000円（税込） ※スタジオ・オンライン各1日で、自由に組み合わせてご参加いただけます※両日分を同時にお申し込みいただくと、合計金額から2,000円引きとなります。別々にお申し込みの場合は、割引対象外です。
服装	床に座って講座の聴講や、瞑想の実践を予定しています。締め付けがなく動きやすい格好でご参加ください。
その他	オンラインの場合、Zoomリンクは開催前日までにメールでお送りします。（携帯でのご参加も可能です）スタジオは、椅子のご用意も可能です。足腰に不安があり、床に座るのが難しい方はお知らせください。
キャンセル	お申し込み後のキャンセルは、原則として承っておりません。ただし、やむを得ないご事情により参加が難しくなった場合は、開催前までにご連絡いただければ、キャンセル・返金に対応いたします。キャンセル料はいただいておりませんので、ご安心ください。なお、事前のご連絡なく欠席された場合は、返金いたしかねますので、あらかじめご了承ください。

〒150-0022
東京都渋谷区恵比寿南3丁目5−7
デジタルゲートビル 2F

オンライン参加の場合は、可能な範囲で画面オンでご参加ください。
当日スタジオへの切り替えは差額のお支払いで対応可能です。（PayPay/現金）

ENTRY

お申し込み

参加する日程ごとに、
参加形式を1つお選びください。
1日のみ・両日どちらでもお申し込みいただけます。

両日まとめてお申し込みで合計から2,000円引き

※両日分を同時にお申し込みいただいた場合に適用されます。
別々のお申し込みは割引対象外です。

11/28（土） 10:00〜12:00 Who am I ? ― 自己の根源へ ―

12/13（日） 15:00〜18:00 Truth ― 真実の探求 ―

選択内容

日程と参加形式を選択してください

ニーマルメソッド瞑想講座の受講前に知っておきたいことやご自身が解決したい悩みがあれば、ご記入ください。
また、hug会員さまは「hug」と入力ください。

を確認し、同意します

※両日割引は購入手続き画面で自動的に適用されます
※お申込受付　11/28分：11月28日（土）9:59まで
※お申込受付　12/13分：12月13日（日）14:59まで※お申込受付：12月13日（日）14:59まで

本オリエンテーションのお申し込み受付は終了しました。

次回の開催情報はLINEでお届けします。

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学びたい方へ

COURSE GUIDE

ニーマルメソッド瞑想講座
のご案内

ROADMAP

瞑想講座受講のロードマップ

オリエンテーションから講座受講
その先の日常までの変容

講座オリエンテーション

サットサングと瞑想体験を通じて、「本当の自分」への問いに、はじめて直接触れる日。

講座スタート

ニーマルメソッドのカリキュラムに沿って、
瞑想・ヨーガ・自己理解のワークを
段階的に積み重ねていきます。

日々の実践

学んだことを日常に持ち帰り、呼吸や心の状態が少しずつ変わっていく実感を積み重ねる期間。

修了・修了証授与

全カリキュラムを終え、ここまでの歩みの証として修了証を受け取ります。

その先にいる、あなた

「自分が分からない」という感覚に振り回されず、迷った時こそ静かに自分へ立ち戻れる。役割や環境が変わっても、揺るがない軸を持って日々を選び取っている自分です。

VOICES

ニーマルメソッド瞑想講座
受講生の声

日々の中で無意識に人や物事をジャッジしてしまい、それがイライラやネガティブな感情を生んでいることに気づいていなかった。ニーマルメソッドの瞑想講座で、イライラした瞬間に三呼吸することを覚え、「あ、今ジャッジしていた」とその場で気づけるように。積み重ねるほど生きやすくなる実感があり、瞑想を知識として学べたことで、行動の理由がしっくりと自分の中に入ってきました。

一つひとつのスキルを積み上げて目的に近づこうとする働き方には、限界や時間の壁があった。瞑想を通じて、自分の中にあるポテンシャルという水源の蛇口を開く感覚をつかむと、想像していなかった可能性が仕事の中で自然と開けていくように。今では、自分のやりたいことに自然と繋がっていく働き方を実感しています。

仕事が忙しくなるたびに体調を崩す。その根っこにあったのは、「できない自分には価値がない」という思い込み。出張先で動悸が起きた瞬間、自分を俯瞰する視点に気づき、その場で思考のクセを手放すことを決意。瞑想を通して育まれた「自分を観察する力」と「気づく力」は、今も自分を支えてくれる生きた学びになっています。

代表就任・新規事業・父の他界が重なり、精神的な限界から眠れない夜が続いていました。瞑想を続けるうちに、妻から「最近、イライラしなくなったね」と言われ、自分では気づかなかった変化に気づきました。仕事の責任は変わらないまま、その日のプレッシャーを手放して眠れるようになり、今では瞑想が自然としたくなる習慣になっています。

WHY NIRMAL METHOD