9/27(日)開催｜Who am I ? ― 私とは何か｜瞑想体験・講座オリエンテーション

suwaru Who am I ? ― 私とは何か ― 自分という存在の、本質へ ― 5000年続く瞑想の継承者ニーマル・ラージ・ギャワリから学ぶ瞑想体験／講座オリエンテーション 9月27日（日）10:00-12:00 スタジオ（東京・恵比寿）／オンライン先着順・スタジオ限定25名

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心のどこかにずっと小さな引っ掛かりがある。

そんな日々を過ごしていませんか？

いい学校、いい会社、出世、条件のいい結婚。いつしか「幸せの正解」を外側から教えられ、親に褒められたくて頑張り、安定を理由に本音を後回しにしてきた。

あなたにも、覚えはありませんか？

そんな私たちに、静かに投げかけられる問いがある。

Who am I？

自分は何者で、何のために生き、どこへ向かうのか。

花が誰かに褒められるために咲かないように、私たちも誰かの期待を満たすためだけに生きているわけではない。
まず自分を知り、自分の役割を生きる。誰かの役に立つのは、ただの結果。
いま追いかけている幸せは、本当に自分で選んだものだろうか？

ニーマルメソッドは、瞑想だけで不安を無理に消す方法ではなく、もう一度、自分の価値観を見つめ直し、「本当はどう生きたいか」を取り戻していくためのメソッドです。

ABOUT NIRMAL METHOD

ニーマルメソッドとは？

ニーマルメソッドは、5000年以上続くヒマラヤの叡智を現代人が実践できる形に体系化したもので、段階的なカリキュラムと経験豊富な講師陣のサポートにより、学びを日々の実践へとつなげていきます。自分自身を深く理解し、その理解を人生に活かしていくこと。
――それがニーマルメソッドです。

そして今回瞑想体験/講座オリエンテーションでご紹介するニーマルメソッド瞑想講座は、今年で8年目を迎え、これまで87回開催し、約1,000名の方が学んできました。

PROGRAM

当日のプログラム

オープニング・ご紹介

ニーマル・ラージ・ギャワリと
ニーマルメソッドのご紹介。

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ニーマル・ラージ・ギャワリの
サットサング

今回のお話しのテーマ
『Who am I ― 私とは何か - 自分という存在の、本質へ -』

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ニーマルメソッド瞑想体験
＆シェアタイム

呼吸を整えてから、ニーマル・ラージ・ギャワリによるガイド付き瞑想へ。初心者の方もそのまま座るだけで大丈夫です。

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ニーマルメソッド瞑想講座
受講生の声

実際に講座を受講された方々の声をお届けします。

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ニーマルメソッド瞑想講座の
ご案内

講座の詳細をご紹介します。

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グループシェア質疑応答
＆個別相談

当日は、参加者でグループシェアも行います。言葉にすることで、より体験が深まります。気になることをその場で確認できます。

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学びを深めたい方へ
ニーマルメソッド瞑想講座お申込

瞑想講座の疑問が解消し、「学んでみたい」と感じた方は、そのままお申し込みいただけます。もちろん、その場で決める必要はありません。持ち帰ってじっくり考えていただくこともできます。

TEACHER

講師紹介

NIRMAL RAJ GYAWALI

ニーマル・ラージ・ギャワリ

ネパールに受け継がれるヒマラヤの叡智の継承者として、ヨーガ・瞑想・アーユルヴェーダの5000年以上の伝統を現代に活かす「ニーマルメソッド」を創設。9歳より王立アローギャ・アシュラムで研鑽を積み、15歳から王族や政府要人への指導を開始、以来30年以上にわたり古代の叡智を現代の暮らしへと橋渡ししてきた。

瞑想・ヨーガ・アーユルヴェーダ・ヴェーダ哲学を通じて「自分自身を深く理解し、自分と一致して生きる」ための実践を伝え、その教えは単なる健康法ではなく、「本当の幸せとは何か」「自分とは何者か」という根源的な問いに向き合うものとして、多くの人々に支持されている。

SUB TEACHER

水野香織

（社）日本瞑想協会会長、スワル設立当初から瞑想コース講師とアーユルヴェーダオンラインクラスを担当。

ATMOSPHERE

講座オリエンテーション受講風景

スタジオとオンラインで、静かに学び、体験し、疑問を確認できる時間です。初めて瞑想に触れる方も、安心してご参加いただけます。

EVENT DETAILS

開催概要

日時	9月27日（日）10:00〜12:00 スタジオ開場 09:40
会場	スタジオ / オンライン併用〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿南３丁目５−７デジタルゲートビル 2F
定員	スタジオは限定25名
参加費	スタジオ 5,000円（税込）オンライン 3,000円（税込）
服装	床に座って講座の聴講や、瞑想、ストレッチの実践を予定しています。締め付けがなく動きやすい格好でご参加ください。
その他	オンラインの場合、お申し込み直後にZoomリンクをお送りします。（携帯でのご参加も可能です）椅子のご用意も可能です。足腰に不安があり、床に座るのが難しい方はお知らせください。

〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿南３丁目５−７
デジタルゲートビル 2F

オンラインの場合は、画面オンでご参加ください。
当日スタジオへの切り替えは差額のお支払いで対応可能です。（PayPay/現金）

COURSE GUIDE

ニーマルメソッド瞑想講座
のご案内

ROADMAP

瞑想講座受講のロードマップ

オリエンテーションから講座受講
その先の日常までの変容

講座オリエンテーション

サットサングと瞑想体験を通じて、「本当の自分」への問いに、はじめて直接触れる日。

講座スタート

ニーマルメソッドのカリキュラムに沿って、瞑想・ヨーガ・自己理解のワークを段階的に積み重ねていきます。

日々の実践

学んだことを日常に持ち帰り、呼吸や心の状態が少しずつ変わっていく実感を積み重ねる期間。

修了・修了証授与

全カリキュラムを終え、ここまでの歩みの証として修了証を受け取ります。

その先にいる、あなた

「自分が分からない」という感覚に振り回されず、迷った時こそ静かに自分へ立ち戻れる。役割や環境が変わっても、揺るがない軸を持って日々を選び取っている自分です。

VOICES

ニーマルメソッド瞑想講座
受講生の声

日々の中で無意識に人や物事をジャッジしてしまい、それがイライラやネガティブな感情を生んでいることに気づいていなかった。ニーマルメソッドの瞑想講座で、イライラした瞬間に三呼吸することを覚え、「あ、今ジャッジしていた」とその場で気づけるように。積み重ねるほど生きやすくなる実感があり、瞑想を知識として学べたことで、行動の理由がしっくりと自分の中に入ってきました。

一つひとつのスキルを積み上げて目的に近づこうとする働き方には、限界や時間の壁があった。瞑想を通じて、自分の中にあるポテンシャルという水源の蛇口を開く感覚をつかむと、想像していなかった可能性が仕事の中で自然と開けていくように。今では、自分のやりたいことに自然と繋がっていく働き方を実感しています。

仕事が忙しくなるたびに体調を崩す。その根っこにあったのは、「できない自分には価値がない」という思い込み。出張先で動悸が起きた瞬間、自分を俯瞰する視点に気づき、その場で思考のクセを手放すことを決意。瞑想を通して育まれた「自分を観察する力」と「気づく力」は、今も自分を支えてくれる生きた学びになっています。

代表就任・新規事業・父の他界が重なり、精神的な限界から眠れない夜が続いていました。瞑想を続けるうちに、妻から「最近、イライラしなくなったね」と言われ、自分では気づかなかった変化に気づきました。仕事の責任は変わらないまま、その日のプレッシャーを手放して眠れるようになり、今では瞑想が自然としたくなる習慣になっています。

WHY NIRMAL METHOD